반응형 자기계발서124 [자기계발서] 내 머릿속 생각 끄기 도서 리뷰 머릿속 잡념과 걱정들을 날려버리고 싶다면 이 책을 추천드립니다. 저자인 체이스 힐 개인 성장과 스트레스 관리, 의사소통 기술에 대한 수많은 책을 집필한 베스트셀러 작가. 《내 머릿속 생각 끄기》는 영국과 미국 아마존에서 장기간 베스트셀러 자리를 차지하며 정신적 어려움을 겪는 사람들에게 긍정적인 반응을 이끌어냈다. 라이프 코칭에 관심이 많으며, 다양한 심리 문제의 원인과 그 배경지식들을 연구·분석하고, 자신이 경험했던 어려움과 그 극복 과정을 솔직하게 공유하면서 명확하고 효율적인 방법을 제시하는 책을 주로 내고 있다. 독자들이 즉시 실천할 수 있는 현실적인 방법들을 알려주는 이 책은 살아가는 내내 건강한 경계를 설정하고자 노력해 온 그의 결실이다. 자신의 머릿속에만 갇혀있는 생각으로부터 벗어나 자유로워지기.. 2023. 7. 29. [자기계발서] 아주 작은 반복의 힘 도서 리뷰 오늘 소개드릴 책은 ‘아주 작은 반복의 힘’입니다. 이 책은 제가 개인적으로 좋아하는 작가인 로버트 마우어의 저서이며, 베스트셀러로도 유명한 책이죠. 저는 자기 계발 서적을 좋아하는데, 특히나 습관과 관련된 내용들을 좋아해요. 왜냐하면 누구나 아는 뻔한 말이지만 실천하기 어려운 부분들이 많기 때문이에요. 그래서 이번 기회에 다시 한번 마음을 다잡고자 읽게 되었습니다. 작가는 어떤 사람인가요?로버트 마우어 Robert Maurer PH.D. UCLA 의과대학과 워싱턴 의과대학에 재직 중인 임상심리학자다. 그는 컨설팅 회사인 〈탁월함의 과학 The Science of Excellence〉의 설립자이며, 개인뿐 아니라 기업, 병원, 극단, 대학, 정부 기관 등을 포함한 다양한 조직에 컨설팅을 하고 있다. 그는.. 2023. 7. 28. [자기계발서] 신경 끄기의 기술 도서 리뷰 오늘 소개드릴 책은 '신경 끄기의 기술'이라는 책입니다. 이 책은 베스트셀러인 만큼 많은 사람들이 읽었을 텐데요, 저 역시 주변 지인에게 추천받아 읽어본 책이랍니다. 우리는 살면서 수많은 선택과 결정을 하게 되는데요, 때로는 내가 한 선택이 옳은 것인지 아닌지 헷갈릴 때가 있죠. 그럴 때마다 항상 최선의 선택을 해야 한다는 압박감에 시달리게 됩니다. 하지만 저자는 인생에서 일어나는 모든 일들을 긍정적으로 받아들일 필요는 없다고 말합니다. 오히려 부정적인 부분까지도 담담하게 받아들이는 자세가 삶을 살아가는 데 있어서 더욱 도움이 된다고 해요. 어떤 상황에서도 나 자신을 잃지 않고 중심을 잡는 방법을 알려주는 책이니 여러분께 강력추천드립니다. 책 제목이 왜 하필 ‘신경끄기의 기술’인가요? ‘인생에서 마주치는.. 2023. 7. 26. [자기계발서] 도파민형 인간 도서 리뷰 도파민형 인간이라는 책을 아시나요? 이 책은 우리에게 익숙한 도파민과 세로토닌 호르몬에 대해 설명하며 어떻게 하면 도파민 분비를 촉진시켜 인생을 더욱 즐겁게 살 수 있는지 알려주는 책입니다. 저는 이번주 주제인 '책' 중에서도 제가 최근에 읽은 따끈따끈한 신간도서이자 많은 사람들이 읽었으면 하는 마음에 선정하게 되었습니다. 우리에게 도파민은 왜 중요한가요? 우리 몸속 신경전달물질중 대표적인 두가지 물질이 있죠. 바로 도파민과 세로토닌입니다. 각각 어떤 일을 하는지 간단하게 살펴보자면, 도파민은 쾌락과 의욕을 불러일으키는 호르몬이고, 세로토닌은 안정감과 만족감을 주는 호르몬이에요. 둘다 너무 좋은 호르몬이지만 과유불급이란 말이 있듯이 지나치면 문제가 될 수 있겠죠? 그래서 저자는 자신의 경험담을 토대로 도.. 2023. 7. 25. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 31 다음 728x90 반응형 LIST
