[자기계발서] 내 머릿속 생각 끄기 도서 리뷰

 

내 머릿속 생각 끄기

 
 머릿속 잡념과 걱정들을 날려버리고 싶다면 이 책을 추천드립니다. 저자인 체이스 힐 개인 성장과 스트레스 관리, 의사소통 기술에 대한 수많은 책을 집필한 베스트셀러 작가. 《내 머릿속 생각 끄기》는 영국과 미국 아마존에서 장기간 베스트셀러 자리를 차지하며 정신적 어려움을 겪는 사람들에게 긍정적인 반응을 이끌어냈다. 라이프 코칭에 관심이 많으며, 다양한 심리 문제의 원인과 그 배경지식들을 연구·분석하고, 자신이 경험했던 어려움과 그 극복 과정을 솔직하게 공유하면서 명확하고 효율적인 방법을 제시하는 책을 주로 내고 있다. 독자들이 즉시 실천할 수 있는 현실적인 방법들을 알려주는 이 책은 살아가는 내내 건강한 경계를 설정하고자 노력해 온 그의 결실이다. 자신의 머릿속에만 갇혀있는 생각으로부터 벗어나 자유로워지기를 바라는 마음으로 이 책을 썼다고 해요. 특히나 현대인들은 스마트폰 등 다양한 매체로부터 끊임없이 정보를 받아들이면서 우리 스스로에게 엄청난 스트레스를 주고있어요. 그래서 저자는 심리학자인 스콧 샤프와의 협업을 통해 독자들이 직접 참여하며 읽는 방식으로 구성되어 있습니다.

책 제목이 왜 ‘내 머릿속 생각 끄기’인가요?

 사실 대부분의 사람들은 하루종일 머릿속으로는 수많은 생각을 하고 살아갑니다. 하지만 정작 현실에서는 행동으로 옮기는 일은 많지 않죠. 그런 의미에서 내 머릿속 생각을 꺼버린다는 말은 참 아이러니하게 들릴지도 몰라요. 그러나 반대로 생각하면 그만큼 실행하기 어려운 일이라는 뜻이기도 합니다. 실제로 매일매일 바쁘게 살아가는 현대인들 중에서도 목표를 세우고 그것을 실천하는 사람은 극소수입니다. 그렇기 때문에 더욱더 나만의 의지로는 힘든 부분이기 때문에 다른 사람의 도움을 받아보는 것도 좋은 방법이에요.

어떤 내용이길래 이렇게 유명한가요?

 저자가 강조하는 바는 “생각을 멈추고 몸을 움직여라” 입니다. 즉, 지금 당장 일어나 움직이라는 거죠. 물론 처음에는 쉽지 않을 겁니다. 그동안 습관처럼 하던 것을 멈추는 거니까요. 그렇지만 계속해서 반복하다 보면 어느새 자연스럽게 일상생활에서의 움직임이 늘어나게 될 겁니다. 그리고 그렇게 조금씩 변화되는 모습을 보면서 성취감 또한 느낄 수 있겠죠. 이러한 과정을 통해서 결국엔 자기 자신과의 싸움에서 승리한다는 메시지를 전달하고자 하는 게 아닐까 싶습니다.
 
 '내 머릿 속 생각 끄기'는 현대인들의 불안과 스트레스를 덜어주기 위해 출간된 책입니다. 이 책을 읽으면 우리는 불안감을 덜어내고 스트레스를 해소할 수 있습니다. 이 책을 읽기 전에 우리는 불안감을 덜어내기 위한 마음가짐을 가지고 있어야 합니다. 이 책을 읽으면 우리는 불안감을 덜어내고 스트레스를 해소할 수 있습니다. 이 책을 읽으면 우리는 불안감을 덜어내고 스트레스를 해소할 수 있습니다.

 우리 모두 각자의 삶 안에서 치열하게 살아가고 있지만 가끔은 너무 앞만 보고 달려오느라 주변을 돌아보지 못하는 경우가 많습니다. 그럴 때일수록 잠시 멈춰 서서 주위를 둘러보세요. 여러분 곁에는 항상 응원해 주는 가족과 친구들이 있다는 걸 잊지 마세요.