[자기계발서] 회복 탄력성 도서 리뷰

회복탄력성

 회복탄력성이라는 단어 들어보셨나요? 저는 처음 들었을 때 생소한 단어라 무슨 뜻인지 찾아봤었는데요. 원래 가지고 있던 힘을 잃지 않고 더욱 강하게 만드는 성질이라는 뜻이더라고요. 이 책에서는 역경과 고난을 이겨내는 긍정적인 힘인 회복탄력성을 키울 수 있는 방법들을 제시하고 있어요. 저자는 다양한 사례를 통해서 회복탄력성이 높은 사람들이 어떻게 어려움을 극복하는지 알려주고 있습니다. 우리 모두 마음 근육을 키워서 어려운 상황에서도 좌절하지 않고 꿋꿋하게 버텨낼 수 있도록 해봐요!
 

회복탄력성이란 정확히 어떤 의미인가요?

 회복탄력성은 영어로는 Resilience라고 하며, 말 그대로 탄력성(resilience)을 갖고 있다는 거예요. 외부로부터 오는 시련과 압박 등으로부터 다시 튀어 오르는 힘이죠. 이러한 회복탄력성은 누구나 다 가지고 있지만, 그것을 얼마나 발휘하느냐에 따라서 인생이 달라진다고 합니다. 즉, 자신에게 닥치는 온갖 역경과 어려움을 오히려 도약의 발판으로 삼는 힘이에요.
 

회복탄력성이 뭐길래 이렇게 관심이 많아졌나요?

 우리나라는 OECD 국가 중 자살률 1위라고 하는데요, 그만큼 삶 속에서 스트레스를 많이 받고 있다는 증거겠죠? 실제로 한 연구결과에 따르면 한국인의 경우 직장생활에서의 직무스트레스 뿐만 아니라 가정 내 갈등 등 다양한 원인으로 우울증 환자가 증가하고 있다고 해요. 하지만 문제는 이러한 상황 속에서 자신에게 닥친 어려움을 극복하려는 의지조차 보이지 않는 사람들이 많다는 점입니다. 즉, 실패했을 때 다시 일어서려는 마음 자체가 없다는 거죠. 이럴 때일수록 스스로 강해질 수 있는 방법을 찾아야 되는데요, 그런 의미에서 회복탄력성은 큰 도움이 될 수 있답니다.

 회복탄력성은 왜 중요한가요?

 회복탄력성이 높으면 스트레스 대처능력이 높아져서 어떠한 문제가 생겨도 금방 해결책을 찾고 앞으로 나아갈 수 있다고 해요. 하지만 반대로 회복탄력성이 낮으면 작은 일에도 쉽게 무너지거나 포기하기 쉽다고 하네요. 그래서 회복탄력성은 삶을 살아가는데 있어서 매우 중요한 요소 중 하나입니다.

 회복탄력성을 높이려면 어떻게 해야하나요?

 회복탄력성을 높이기 위해서는 우선 자기 조절능력이 높아야 한다고 해요. 자기 조절능력은 감정조절력 + 충동통제력 + 원인분석력을 말하는데요. 나의 감정을 이해하고 조절하며, 다른 사람과의 관계 속에서 발생하는 갈등을 원만히 해결해서 원만한 인간관계를 유지해야 한다고 합니다. 또한 내가 처한 상황을 객관적이고 정확하게 파악함으로써 현실감각을 잃지 않는 것도 중요하고요. 마지막으로 모든 것을 긍정적으로 바라보는 습관을 길러야 하는데요. 이렇게 하면 부정적인 사건사고 속에서도 긍정적인 면을 발견하면서 스스로 불행해지지 않을 수 있다고 합니다.

 살면서 힘든 순간은 언제나 찾아오죠. 그럴 때마다 주저앉지 말고 일어서서 한 걸음씩 나아가는 용기를 가져보는 건 어떨까요? 여러분에게는 충분히 그럴 자격이 있답니다. 지금까지 회복탄력성이었습니다!