[자기계발서] 멘탈이 강해지는 연습 도서 리뷰

멘탈이 강해지는 연습

 현대인에게 멘털관리란 필수불가결한 요소이다. 우리는 살면서 다양한 상황과 사람들을 마주하게 되는데 이때마다 느끼는 감정들이 부정적이라면 인생 자체가 불행해질 수 있다. 이 책에서는 이러한 현대인들의 멘털강화를 위한 방법을 제시한다.
 

저자는 왜 하필이면 ‘멘탈’이란 단어를 선택했을까요?

 저자가 말하는 멘탈(Mental)은 마음 혹은 정신을 의미하며 즉, 감정조절능력을 뜻합니다. 누구나 살면서 힘든 일을 겪지만 그것을 극복하느냐 마느냐는 결국 자신의 몫이기 때문에 스스로 이겨낼 수 있는 힘을 길러야 한다는 메시지를 전달하기 위해 이렇게 표현했다고 합니다.
 

마음이 약하고 상처를 잘 받는 편이라 항상 걱정인데. 이 책을 읽는것이 도움이 될까요?

 물론입니다! 실제로 많은 사람들이 불안증, 우울증 등 심리질환을 겪고 계신데요, 대부분 자기 자신을 믿지 못하고 남 탓을 하거나 자책하며 살아가시는 분들이 많아요. 하지만 그런 부정적인 감정 속에서도 긍정적인 부분을 찾고 나만의 장점을 찾아나가는 노력을 한다면 누구나 충분히 극복할 수 있다는 점 잊지 마세요!

728x90

‘멘털이 강해지는 연습’이란 어떤 의미인가요?

 저자는 자신의 경험담을 토대로 여러 가지 사례를 소개하며 독자들에게 조언을 해주는데요. 예를 들어 타인과의 관계 속에서 발생하는 문제나 업무 스트레스 등 일상생활에서 겪을 수 있는 어려움으로부터 스스로를 보호하기 위해서는 먼저 자기 자신을 이해해야 한다고 말합니다. 이를테면 내가 왜 그런 행동을 했는지, 나는 어떤 성격인지 등등 나라는 사람에 대해 알아야 한다는 뜻이죠. 그래야지만 비로소 진정한 변화가 일어날 수 있다고 합니다.

그렇다면 저자가 말하는 ‘멘털이 강해지는 연습’이란 구체적으로 어떻게 하는 건가요?

 우선 첫 번째로는 “자기 자신을 알라” 입니다. 앞서 언급했듯이 인간관계에서의 갈등이나 업무스트레스등 모든 문제는 결국엔 상대방보다는 나로부터 비롯됩니다. 따라서 우선순위를 나로 두고 나를 아는 것이 선행되어야 한다는 말이지요. 두번째로는 “긍정적인 사고방식을 가져라” 입니다. 긍정적인 사고방식이야말로 정신건강 유지에 필수적이며 나아가 삶 전체를 바꿀 수 있다는 점을 강조하는데요. 마지막으로는 “목표를 설정하라” 입니다. 목표설정이야 말로 동기부여 및 성취욕구를 자극시켜주는 원동력이기 때문에 항상 뚜렷한 목표를 가지고 생활하라고 말하고 있습니다.
 
 사실 현대사회를 살아가는 모든 사람들은 크고 작은 스트레스를 안고 살아갑니다. 하지만 그러한 스트레스를 제대로 해소하지 못하고 쌓아두기만 한다면 언젠가는 폭발하게 되고 그로 인한 부작용 역시 만만치 않습니다. 그렇기 때문에 지금부터라도 조금씩이라도 꾸준히 자기자신을 위한 시간을 갖는 것이 중요한데요. 그런 면에서 이번 기회에 <멘털이 강해지는 연습>을 읽어보는 것은 어떨까요?