반응형 나를지켜내는연습1 [자기계발서] 나를 지켜내는 연습 도서 리뷰 요즘 사회생활하면서 스트레스 많이 받으시죠? 저 역시 직장인으로서 매일매일 출근과 퇴근 사이에서 받는 스트레스들이 이만저만이 아닌데요. 그래서 그런지 최근 들어 마음 챙김 관련 책들을 많이 읽고 있어요. 제가 이번에 읽은 책은 '나를 지켜내는 연습'이라는 책입니다. 이 책에서는 우리가 살면서 겪는 다양한 상황 속에서 어떻게 대처해야 하는지 알려주는 책이에요. 그리고 내 감정을 스스로 조절하기 위한 방법 또한 제시되어 있어서 많은 도움이 되었습니다. 여러분들께도 소개해드릴게요. 마음 챙김이란 무엇인가요? 마음챙김은 불교 수행 전통에서 기원한 심리학적 구성 개념이자 정신 훈련 기술이다. 현재 순간을 있는 그대로 수용적인 태도로 자각하는 것을 의미한다. 즉, 지금 자신이 경험하고 있는 것을 판단하지 않고 저항.. 2023. 5. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
