[자기계발서] 신경 끄기 연습 도서 리뷰
우리는 항상 무언가에 신경 쓰고 살아갑니다. 밥 먹을 때 메뉴고민, 옷 살 때 색상고민, 친구랑 놀 때 뭐 할지 고민 등 하루종일 선택과 결정의 연속이죠. 하지만 그런 사소한 일들이 모여 큰 스트레스가 되기도 합니다. 그래서 최근엔 '선택장애'라는 말이 유행처럼 번지기도 했죠. 이렇게 끊임없이 뭔가를 걱정하고 불안해하며 사는 삶 대신 조금이라도 마음 편하게 살 수 있도록 도와주는 책이 있어서 소개하려고 합니다.
'신경 끄기 연습'이란 무엇인가요?
'신경 끄기 연습'은 일상생활에서 발생하는 스트레스를 줄이기 위한 방법 중 하나입니다. 우리는 하루 종일 다양한 일을 처리하면서 스트레스를 받게 되는데, 이런 스트레스를 덜어내기 위해서는 적극적으로 스트레스를 관리해야 합니다. '신경 끄기 연습'은 명상, 요가, 숨쉬기 등 다양한 방법으로 이루어질 수 있습니다.
우리나라에서는 왜 이렇게 자기계발서가 인기가 많을까요?
자기계발서는 이미 사회생활을 하고 있는 성인이라면 누구나 한 번쯤 읽어봤을 법한 흔한 서적이죠. 하지만 여전히 꾸준히 사랑받는 이유는 그만큼 현실과 동떨어진 이론만을 나열하는 다른 자기 계발서와는 달리 실제 생활 속에서 적용가능한 실용적인 조언이기 때문이지 않을까요?
<신경 끄기 연습> 에서는 어떤 부분을 강조하나요?
저자는 인생에서 마주치는 문제 대부분은 해결 불가능하기 때문에 그냥 내버려 두라고 말합니다. 그리고 '인생에서 일어나는 일 중 내 힘으로 어쩔 수 없는 일'을 인정해야 한다고 주장하는데요, 이러한 관점에서 봤을 때 결국 세상만사 다 신경 끄고 살아야 한다는 말인가?라는 의문이 들 수도 있지만 오히려 반대로 걱정거리를 없애는 방법이기도 합니다. 실제로 마음 챙김 명상 프로그램에서도 부정적인 감정을 흘려보내는 훈련을 하는 경우가 많은데요, 이를 통해서 고통으로부터 자유로워질 수 있다고 해요.
인생에서 실패하면 어떻게 되나요?
실패했다고 좌절하거나 포기하지 마세요. 오히려 긍정적으로 받아들이면 됩니다. 물론 처음엔 힘들겠지만 계속 노력하다보면 어느새 성장해 있는 스스로를 발견할 수 있을 거예요. 그리고 목표를 달성했을 때 느끼는 성취감은 이루 말할 수 없을 만큼 크답니다. 그러니 앞으로는 도전정신을 가지고 살아보세요!
지금까지 신경끄기 연습이란 책에 대해 알아봤습니다. 너무 뻔한 얘기 아니냐고요? 맞아요. 어쩌면 뻔하디 뻔한 말일지도 몰라요. 하지만 세상살이가 다 그렇죠 뭐. 알고 있지만 실천하기 어려운.. 그래서 더욱더 마음에 와닿는 게 아닐까요? 여러분 모두 하루하루 열심히 살아가지만 가끔은 쉬어가는 타임 가지면서 여유로운 일상 보내셨으면 좋겠어요.